quinta-feira, 18 de abril de 2013

Delícia do outono.


No outono ele empresta suas cores às prateleiras de supermercados e feiras. O caqui além de delicioso é rico em antioxidantes que ajudam a manter as células do organismo saudáveis, é fonte de vitaminas E e C e sais minerais como ferro, fósforo e cálcio. Seu consumo combate os radicais livres, moléculas que comprometem as células e podem desencadear um monte de problemas à sua saúde.

Pesquisas comprovam que a fruta reduz em até 90% os danos causados em tecidos celulares. Isso significa que, além de saboroso, o caqui é um aliado na prevenção de placas de gordura nas artérias e males como o câncer. O benefício só é possível graças a ingredientes como os carotenoides, os pigmentos que dão o tom avermelhado à fruta. Eles estimulam a comunicação entre as células e controlam a sua multiplicação. Como contém betacaroteno,que é o precursor da vitamina A que afasta os problemas cardiovasculares, protege o sistema imunológico e preserva a saúde dos olhos.

Como nenhum alimento é perfeito, o caqui tem lá sua desvantagem: a alta quantidade de glicose e frutose. “Comer uma unidade por dia é o suficiente para não exagerar”. Essa porção deve ser acompanhada de uma dieta equilibrada, caprichada em outros vegetais. Portanto, nada de devorar uma caixa inteira do fruto. O excesso de açúcar pode transformar seu corpo em uma verdadeira festa do caqui — no mau sentido.
Em um caqui médio ou em 100 gramas
  • Calorias – 71 kcal
  • Fibras – 6,5 g
  • Cálcio – 18 mg /li>
  • Vitamina C – 29,6 mg
  • Potássio – 164 mg
  • Fósforo – 18 mg
  • Carboidrato – 19,3 g
Fonte: www

Eu, particularmente, amo caqui, após o almoço então... hum, delícia.

Tenham uma quinta maravilhosa.

Beijocas.   =)


Cáhh Chaves.

8 comentários:

  1. Bom diaa

    eu AMO cáqui...muito, muito bom msm!

    Bjooos

    muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

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  2. Acredita que eu não gosto..rs
    Beijos

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  3. adoro frutas, flor.. mas não sou chegada no caqui..

    bjo bjo
    Coisas de Gi

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  4. Oi lindinha

    Não me fale uma coisa destas,marido compra caixinhas e mais caixinhas desta fruta,e comemos o dia todo bem geladinho.
    Nem imaginava que fosse tão calórico e rico em frutose.Ontem marido comprou mais caixinhas,mas estas frutas estavam muito maduras,não gosto maduras demais e marido viajou,para não perder coloquei para os passarinhos,estavam moles demais...
    Vou ver as postagens que perdi e já volto.
    Bjs
    Deusa
    vasinhos coloridos

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  5. Linda a estampa,uma coisa que sempre observo quando compro roupas são os detalhes,até um botãozinho,um ziper diferente,tudo conta.Quando marido trás roupinhas para Maitê de fora,eu observo a quantidade de detalhes que tem,são sempre botoezinhos lindos,bichinhos colados,coisas do tipo.
    Amo Coalhada caseira também,as pessoas acham que ela tem gosto forte,mas basta bater com mel,misturar bem,ou colocar frutas que o gosto fica leve,muito gostoso.
    Beijinhoosss
    Deusa
    vasinhos coloridos

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  6. CÁHH, EU AMO FRUTAS, MAS DE CAQUI, EU NÃO GOSTO NÃO!!BJS.

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  7. Oi linda!
    Saudades de ti!
    Amo caqui!
    Nossa, ando tão na correria que tá difícil comentar nos blogs amigos.
    Mas saiba que sempre que tenho um tempinho estou aqui te visitando ;D
    Beijos!

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  8. Amo caqui. Pra mim tem gosto e cheiro da infância. Aliás, amo pomares, frutas no pé...Bjs.

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Simplicidades...